扑通扑通，水花四溅，游泳池又变得热闹起来了。gMF倾述作文网

这节课是练习自由泳的，我和韩逸梅分到一个组里，我们按照老师的指导，左边划一下，右边划一下，我在心中默默数着，接下来该转头换气了。我按着按照岸上做的动作，转头呼吸。gMF倾述作文网

怎么回事？身体快速下沉，吸不到气了。一股强烈的缺氧感朝我袭来，呼，我立刻站了起来。身边的韩逸梅很成功。并没有站起来，肯定吸到气了。好不容易挨到了岸边，“颜菲媛，吸气的时候要打腿。”教练提醒，我恍然大悟，换气时腿可不能偷懒。接下来游我注意了这点，但好像只能吸到一点点气，不一会儿还是会感到缺氧，我只好又站起来。gMF倾述作文网

几个比我年龄小的同伴都可以一口气游到对岸，中间不停。见此情景，我想自己可不能落后，但我游了一遍又一遍，可还是要站起来。到底什么问什么地方出了问题？正当我苦苦思索时，这时教练像一盏灯，给我照亮前方的路。“颜菲媛，换气时，你抬头了，身体自然沉下去了！”原来是这样。我一下子恍然大悟。gMF倾述作文网

我随即在池中特别注意了腿部以及转头。“你一定可以，给自己打气。”我慢慢把头转出来，手也跟着头滑了起来。功夫不负有心人，我越来越熟练，手脚也越来越协调，我一口气游到了对岸。在我努力下，终于学会了自由泳。gMF倾述作文网